Kanakeitto

6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)

Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.

Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.

Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.

Laita kattilaan kanan kanssa.

Lisää currya.

Keitä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 146g111kcal2.7g22.5g0.3g1.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g88g25kcal0.5g5.2g0.2g2.2g
Sipuli (kuorittu)15g3.9kcal0.2g0.7g0g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 233g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g73g80kcal16.8g0g1.3g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2.9g7.6kcal0.4g0.4g0.5g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g2.9g26kcal0g0g2.9g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%58g70kcal1.7g2.6g5.8g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.3g0.9kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0.6g1.6kcal0.1g0.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1239g651kcal44.8g63.4g22g8.2g
Valittu annoskoko620g326kcal22.4g31.7g11g4.1g
Annoskoko puolitettuna310g163kcal11.2g15.9g5.5g2.1g
Arvot/100g100g53kcal3.6g5.1g1.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435711