Grahamsämpylät oma
1. lämmitä vesi ja sekoittele hiiva siihen...
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grahamjauho | 879g | 2882kcal | 92.8g | 533.5g | 19.3g | 87g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 266g | 2397kcal | 0g | 0g | 266.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2424g | 8316kcal | 247g | 1696.5g | 29.1g | 84.8g | |
| Sokeri | 226g | 919kcal | 0g | 226.1g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 533g | 245kcal | 17g | 25.6g | 8g | 0g | |
| Hiiva | 266g | 198kcal | 34.9g | 2.9g | 1.1g | 18.4g | |
| Vesi | 1598g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12384g | 29914kcal | 783.4g | 4969.2g | 647.6g | 380.4g | |
| Valittu annoskoko | 6192g | 14957kcal | 391.7g | 2484.6g | 323.8g | 190.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3096g | 7478kcal | 195.9g | 1242.3g | 161.9g | 95.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 6.3g | 40.1g | 5.2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu