Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha28g46kcal5.3g0g2.8g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g3.1g4.4kcal0.4g0g0.3g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz2.8g2.9kcal0g0.7g0g0g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g2.8g11kcal0.6g0g0.9g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g11g2.3kcal0.1g0.4g0g0.2g
Polar5 (Valoi), annos 100g8.3g15kcal2.8g0g0.4g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g4.4g2.7kcal0g0.7g0g0.1g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g1.7g5.6kcal0.4g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana124g179kcal19.2g3.6g9.8g0.6g
Valittu annoskoko62g89kcal9.6g1.8g4.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna31g45kcal4.8g0.9g2.5g0.2g
Arvot/100g100g144kcal15.5g2.9g7.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353