Nopea savukala pasta

Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).

Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.

Lisää joukkoon pasta ja mausteet.

Kuumenna jonkin aikaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa

Tinka77

Tinka77 sanoi...

Maustaa kannattaa oman maun mukaan!

keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00

AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl0.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g12g24kcal2.4g0g1.6g0g
Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty19g26kcal1g5.3g0.1g0.6g
Kesäkurpitsa zucchini 16g3kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma 3.8g2.8kcal0g0.6g0g0g
Pinjansiemen (Pirkka)0.9g6.5kcal0.1g0g0.6g0g
Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g2.3g7kcal0.1g0.1g0.7g0g
Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g8.2g4.5kcal0.3g0.5g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana125g152kcal8g13.8g7g1.4g
Valittu annoskoko62g76kcal4g6.9g3.5g0.7g
Annoskoko puolitettuna31g38kcal2g3.5g1.8g0.4g
Arvot/100g100g122kcal6.4g11.1g5.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=136706