Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 44kcal | 1.3g | 8.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1.6g | 5.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 17g | 37kcal | 2.9g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 2g | 6.3kcal | 1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 3.9g | 9kcal | 1.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 5.5g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 251kcal | 13.2g | 24g | 11.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 126kcal | 6.6g | 12g | 5.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 63kcal | 3.3g | 6g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.5g | 19.1g | 9.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu