Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 19g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 10g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 7.1g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 21g | 22kcal | 4.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.6g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 113kcal | 11.8g | 10.4g | 2.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 56kcal | 5.9g | 5.2g | 1.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 28kcal | 3g | 2.6g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.4g | 8.3g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu