Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 2.5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Voi | 2.9g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 12g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 42g | 14kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 123kcal | 6.4g | 8g | 7.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 61kcal | 3.2g | 4g | 3.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 31kcal | 1.6g | 2g | 1.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.4g | 5.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu