Maijan kinkkukiusaus

Sekoita ja pistä vuokaan.

Paista 200'C noin 1h.
Jos haluat vähärasvaisemman käytä vähärasvaista juustoa.

Lisää proteiinia ruokaan saa käyttämällä enemmän lihaa.

Hiilihydraatit tulevat perunasta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa

Kuukuti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 21g0kcal0g0g0g0g
Perunasuikale (Apetit)26g19kcal0.4g4.1g0g0g
Savusuikale (Pouttu), annos 230g6g7.8kcal0.7g0.3g0.4g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.3g0.7kcal0g0g0.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa10g29kcal2.2g0g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana126g112kcal6.6g8.8g5.4g0g
Valittu annoskoko63g56kcal3.3g4.4g2.7g0g
Annoskoko puolitettuna32g28kcal1.7g2.2g1.4g0g
Arvot/100g100g89kcal5.2g7g4.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124071