Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 265g | 122kcal | 8.5g | 12.7g | 4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 66g | 228kcal | 6.8g | 46.4g | 0.8g | 2.3g | |
| Pinaatti | 199g | 27kcal | 3.2g | 0.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 90g | 128kcal | 11.2g | 0.3g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1240g | 1008kcal | 59.4g | 120.4g | 29.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 620g | 504kcal | 29.7g | 60.2g | 14.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 252kcal | 14.9g | 30.1g | 7.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu