Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 1200g | 3240kcal | 144g | 4.8g | 300g | 0g | |
| Rypsiöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 520g | 140kcal | 6.8g | 25g | 1g | 8.8g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 40g | 42kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 480g | 134kcal | 2.9g | 28.6g | 1g | 12g | |
| Paprika keltainen | 880g | 265kcal | 8.3g | 44.9g | 1.8g | 17.6g | |
| Kiinankaali | 900g | 180kcal | 14g | 20.3g | 2.7g | 8.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1480g | 518kcal | 14.8g | 102.1g | 7.4g | 20.7g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 560g | 476kcal | 26.9g | 89.6g | 2.2g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 88g | 246kcal | 8.3g | 15.8g | 16.7g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12404g | 11438kcal | 458.4g | 675.2g | 774g | 136.8g | |
| Valittu annoskoko | 6202g | 5719kcal | 229.2g | 337.6g | 387g | 68.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3101g | 2860kcal | 114.6g | 168.8g | 193.5g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu