Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 225g | 175kcal | 3.8g | 36.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Retiisi | 113g | 20kcal | 1.6g | 2.2g | 0.1g | 1.8g | |
| Kurkku | 84g | 9kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 113g | 96kcal | 6.7g | 16.9g | 0g | 3.5g | |
| Ruohosipuli | 23g | 5.1kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 56g | 36kcal | 1.7g | 1.9g | 2.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.6g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1242g | 687kcal | 29.4g | 118.2g | 5.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 621g | 344kcal | 14.7g | 59.1g | 2.9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 172kcal | 7.4g | 29.6g | 1.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu