Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 169g | 579kcal | 20.7g | 113.5g | 5.6g | 5.1g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 192g | 192kcal | 44.1g | 0.4g | 3.6g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 113g | 96kcal | 6.8g | 16.9g | 0g | 3.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 147g | 41kcal | 0.9g | 8.7g | 0.3g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1242g | 1816kcal | 145g | 279g | 19g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 621g | 908kcal | 72.5g | 139.5g | 9.5g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 454kcal | 36.3g | 69.8g | 4.8g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu