Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 75g | 75kcal | 17.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 81g | 281kcal | 8.3g | 53.8g | 2.7g | 2.7g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 225g | 68kcal | 3.4g | 10.1g | 0.9g | 5.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1242g | 1117kcal | 57.8g | 127.8g | 38.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 621g | 558kcal | 28.9g | 63.9g | 19.3g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 279kcal | 14.5g | 32g | 9.7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.7g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu