Kipparin kaalipata

Valmistusaineet

400 g porsaan jauhelihaa tai paistijauhelihaa
1 rkl Valio Oivariini® juoksevaa
1 - 2 (200 g) sipulia tai nippu kesäsipulia
2 - 3 (350 g) porkkanaa
n. 1 kg varhaiskaalia
1 liha-juuresliemikuutio
1 - 2 dl vettä
1 prk (2,5 dl) Valio maustettua ruokakermaa Kippari® tai Kolme juustoa
suolaa
tuoretta oreganoa tai persiljaa
Valmistusohje

Ruskista jauheliha Oivariini rasvassa.

Lisää joukkoon myös hienonnetut sipulit ja karkeaksi raastetut porkkanat.

Lisää suikaloitu kaali, liemikuutio, vesi ja ruokakerma.

Hauduta kannen alla kunnes kypsää.

Tarkista maku, lisää halutessasi ripaus suolaa.

Viimeistele pata hienonnetulla tuoreella oreganolla tai persiljalla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Sarisusua

Sarisusua sanoi...

Voisiko joku ystävällisesti laskea tälle kalorit/ 100g ??

keskiviikko 14.03.2012 klo 17:40

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, juokseva, rasvaseos30g216kcal0.1g0.1g24g0g
Valkokaali keräkaali 3000g833kcal35.7g121.8g6g63g
Vesi300g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Maggi30g84kcal2.7g2.1g6.9g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g390g109kcal2.3g23.2g0.8g9.7g
Paprika punainen 510g149kcal4.8g22.9g2g9.7g
Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g750g900kcal17.2g36g75g0g
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen1200g1668kcal228g0g84g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12420g7919kcal581.6g412.2g397.4g164.8g
Valittu annoskoko6210g3960kcal290.8g206.1g198.7g82.4g
Annoskoko puolitettuna3105g1980kcal145.4g103.1g99.4g41.2g
Arvot/100g100g64kcal4.7g3.3g3.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279744