Spagettikastike, gluteeniton (jauhis+porkkana)

Paista jauhis öljyssä.

Kun on ruskistunut kunnolla, ripottele riisijauho ja sekoita.

Anna jauhojen ruskistua jonkin verran.

Kaada isoon kattilaan.

Lisää tomaattimurskat ja vesi.

Lisää pannulle öljyä ja kuullota sipulisilppu ja raastettu porkkana.

Kippaa nekin kattilaan.

Lisää loput aineet ja anna kiehua kypsäksi ja tarvittaessa hiukan kasaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1680g3720kcal294g0g285.6g0g
Ruokaöljy keskiarvo 168g1484kcal0g0g167.8g0g
Porkkana, tuore588g165kcal3.5g32.9g1.2g14.7g
Sipuli (kuorittu)746g202kcal9.7g35.8g1.5g12.7g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g115g400kcal6.9g86.4g1.6g2.8g
Vesi720g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g168g143kcal8.1g26.9g0.7g0g
Sokeri 19g78kcal0g19.2g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)53g148kcal5g9.5g10g0.3g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1920g480kcal19.2g105.6g0g26.9g
Oregano, kuivattu 24g73kcal2.6g5.2g2.5g10.3g
Mustapippuri 2.4g6.7kcal0.3g0.9g0.1g0.6g
Valkopippuri 2.4g6.8kcal0.2g1g0.1g0.6g
Maustepippuri, annos 1g4.8g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 4.8g15kcal0.7g0.9g0.6g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12432g13842kcal700.4g648.6g943.4g141.4g
Valittu annoskoko6216g6921kcal350.2g324.3g471.7g70.7g
Annoskoko puolitettuna3108g3461kcal175.1g162.2g235.9g35.4g
Arvot/100g100g111kcal5.6g5.2g7.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455450