Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 67g | 8.4kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti | 133g | 30kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 120g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Basilika, tuore | 13g | 3.6kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 79kcal | 3.1g | 1.7g | 6.6g | 0.8g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 167g | 153kcal | 21.6g | 1.7g | 6.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 9g | 82kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1244g | 806kcal | 56.4g | 31.2g | 47.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 622g | 403kcal | 28.2g | 15.6g | 23.8g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 202kcal | 14.1g | 7.8g | 11.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 2.5g | 3.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu