Soija borssikeitto

Kuori ja suikaloi kasvikset...

hauduta noin 30 min.
lisää soija ja mausteet
( persilja, lipstikka pippuriseos)
jos käytät tuoretta punajuurta tilkka etikkaa
ja lihaliemi anna hautua vielä 30 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa

Marza80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punakaali 206g53kcal3.2g7.2g0.4g3.9g
Punajuuri 75g29kcal0.8g5.2g0.2g1.9g
Purjosipuli 11g2.4kcal0.2g0.3g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)68g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Porkkana 80g26kcal0.5g4.4g0.2g2g
Soijarouhe, vaalea 23g87kcal8.7g10.4g0.5g2.3g
Lihaliemikuutio Maggi5g14kcal0.4g0.3g1.1g0g
Persilja 1.5g0.4kcal0g0g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g4.5g0.9kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1245g462kcal29.4g62.6g5g23g
Valittu annoskoko623g231kcal14.7g31.3g2.5g11.5g
Annoskoko puolitettuna311g115kcal7.4g15.7g1.3g5.8g
Arvot/100g100g37kcal2.4g5g0.4g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=140996