Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 666g | 84kcal | 7.5g | 6.5g | 1.3g | 6.7g | |
| Tomaatti | 1332g | 303kcal | 7.5g | 46g | 4g | 18.6g | |
| Kurkku | 999g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Paprika punainen | 1199g | 351kcal | 11.3g | 53.9g | 4.8g | 22.8g | |
| Basilika, tuore | 133g | 36kcal | 4.2g | 1.4g | 1.1g | 2.1g | |
| Auringonkukansiemen | 133g | 791kcal | 30.6g | 16.8g | 65.9g | 8g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 1665g | 1532kcal | 216.4g | 16.6g | 66.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 93g | 825kcal | 0g | 0g | 93.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12440g | 8061kcal | 566.2g | 310.4g | 475.8g | 130.4g | |
| Valittu annoskoko | 6220g | 4031kcal | 283.1g | 155.2g | 237.9g | 65.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3110g | 2015kcal | 141.6g | 77.6g | 119g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu