Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 600g | 455kcal | 11.2g | 92.6g | 1.2g | 6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 600g | 168kcal | 3.6g | 35.7g | 1.2g | 15g | |
| Nakki, keskiarvo | 450g | 1050kcal | 51.3g | 5.2g | 92.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 1261g | 1009kcal | 56.7g | 163.9g | 6.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12444g | 5517kcal | 251g | 622.4g | 205.2g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 6222g | 2759kcal | 125.5g | 311.2g | 102.6g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3111g | 1379kcal | 62.8g | 155.6g | 51.3g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2g | 5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu