Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 899g | 231kcal | 8.1g | 41.4g | 3.6g | 18g | |
| Sipuli (kuorittu) | 899g | 243kcal | 11.7g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1124g | 228kcal | 6.7g | 42.7g | 3.4g | 15.7g | |
| Porkkana | 899g | 294kcal | 5.6g | 50g | 1.8g | 22.9g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 899g | 315kcal | 25.2g | 42.3g | 9g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 899g | 3867kcal | 89.9g | 539.6g | 152.9g | 29.7g | |
| Valkosipuli | 32g | 34kcal | 2.5g | 5.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 90g | 795kcal | 0g | 0g | 89.9g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 486g | 291kcal | 25.3g | 46.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12455g | 12598kcal | 350g | 1620.8g | 526.2g | 204.6g | |
| Valittu annoskoko | 6228g | 6299kcal | 175g | 810.4g | 263.1g | 102.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3114g | 3150kcal | 87.5g | 405.2g | 131.6g | 51.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu