BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 498g | 211kcal | 48.9g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1779g | 1157kcal | 195.7g | 74.7g | 5.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 214g | 683kcal | 111g | 59.8g | 1.1g | 34.2g | |
| Leivinjauhe | 5.3g | 9kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 897g | 359kcal | 9.9g | 64.6g | 4.5g | 12.6g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 1068g | 1388kcal | 117.4g | 16g | 96.1g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 356g | 925kcal | 96.1g | 0g | 60.5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 712g | 371kcal | 3.6g | 79.7g | 0g | 10g | |
| Valion arkiraaste | 712g | 2633kcal | 213.5g | 0g | 192.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 15472kcal | 1592.8g | 597.6g | 720.4g | 113.6g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 7736kcal | 796.4g | 298.8g | 360.2g | 56.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 3868kcal | 398.2g | 149.4g | 180.1g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu