Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 5053g | 2141kcal | 495.7g | 20.2g | 5.1g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 722g | 2599kcal | 620.8g | 2.9g | 21.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 128g | 513kcal | 0g | 127g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 64g | 234kcal | 2.2g | 51.1g | 2.2g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 112g | 456kcal | 3.4g | 108.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 160g | 1444kcal | 0g | 0g | 160.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 14773kcal | 2244.2g | 620.2g | 378.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 7386kcal | 1122.1g | 310.1g | 189.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 3693kcal | 561.1g | 155.1g | 94.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu