Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 3600g | 2520kcal | 576g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 1476g | 738kcal | 39.9g | 121g | 5.9g | 41.3g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 1164g | 1862kcal | 9.3g | 69.8g | 174.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 10241kcal | 1250.4g | 381.6g | 404.2g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 5120kcal | 625.2g | 190.8g | 202.1g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 2560kcal | 312.6g | 95.4g | 101.1g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu