Tonnari-riisi-salaatti
Keitä riisi suolattomassa vedessä, huuhtele.
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Tupu08 sanoi...
Tästä riittää neljälle.
sunnuntai 12.10.2008 klo 13:40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 2246g | 2741kcal | 49.4g | 611g | 6.7g | 18g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa (Abba), annos 185g | 998g | 939kcal | 119.8g | 49.9g | 33.9g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1997g | 1281kcal | 63.9g | 96.2g | 69.9g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 998g | 1030kcal | 34.4g | 179.7g | 10.6g | 29g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 11980kcal | 535g | 1873.6g | 242.2g | 94.4g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 5990kcal | 267.5g | 936.8g | 121.1g | 47.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 2995kcal | 133.8g | 468.4g | 60.6g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 4.3g | 15g | 1.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu