Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2315g | 3303kcal | 289.4g | 6.9g | 237.3g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 140g | 74kcal | 8g | 7.4g | 1.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1684g | 1010kcal | 25.3g | 218.9g | 1.7g | 15.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1403g | 379kcal | 18.2g | 67.4g | 2.8g | 23.9g | |
| Palvikinkku HK 3% | 702g | 702kcal | 126.3g | 3.5g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12488g | 10935kcal | 934.4g | 608.2g | 528.4g | 78.2g | |
| Valittu annoskoko | 6244g | 5468kcal | 467.2g | 304.1g | 264.2g | 39.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3122g | 2734kcal | 233.6g | 152.1g | 132.1g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu