Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2796g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1118g | 2216kcal | 29.4g | 8.6g | 217g | 74.9g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 1864g | 708kcal | 9.3g | 119.3g | 9.3g | 61.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 466g | 51kcal | 5.1g | 4.7g | 0.9g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12488g | 5952kcal | 87.6g | 265.2g | 454.4g | 284g | |
| Valittu annoskoko | 6244g | 2976kcal | 43.8g | 132.6g | 227.2g | 142g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3122g | 1488kcal | 21.9g | 66.3g | 113.6g | 71g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu