Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2330g | 1398kcal | 233g | 100.2g | 7g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 2330g | 1398kcal | 93.2g | 116.5g | 58.2g | 11.6g | |
| Mansikka | 466g | 217kcal | 2.3g | 39.1g | 0.9g | 8.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1118g | 939kcal | 12.3g | 204.7g | 4.5g | 20.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12488g | 7904kcal | 681.6g | 921g | 141.2g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 6244g | 3952kcal | 340.8g | 460.5g | 70.6g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3122g | 1976kcal | 170.4g | 230.3g | 35.3g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu