Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 333g | 630kcal | 90g | 0g | 30g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 208g | 192kcal | 32.9g | 5.2g | 4.2g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 83g | 300kcal | 23.3g | 1.6g | 21.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2244kcal | 292.4g | 13.6g | 111.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1122kcal | 146.2g | 6.8g | 55.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 561kcal | 73.1g | 3.4g | 28g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu