Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 268g | 346kcal | 50.2g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 42g | 6.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 89g | 58kcal | 11.6g | 1.9g | 0.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 18g | 5.3kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 60g | 83kcal | 1.7g | 3.9g | 7.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 119g | 440kcal | 5.9g | 38.1g | 29.7g | 2.4g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 30g | 6.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1894kcal | 141g | 92g | 106.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 947kcal | 70.5g | 46g | 53.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 473kcal | 35.3g | 23g | 26.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.4g | 8.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu