Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 242g | 114kcal | 0g | 17.2g | 1.5g | 6.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 91g | 180kcal | 2.4g | 0.7g | 17.6g | 6.1g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 19g | 6.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 227g | 111kcal | 8.4g | 8.4g | 5g | 0g | |
| Kookosmaito | 46g | 95kcal | 0.9g | 1.3g | 9.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1014kcal | 23.6g | 56g | 68g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 507kcal | 11.8g | 28g | 34g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 253kcal | 5.9g | 14g | 17g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu