Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 48g | 17kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 1.9g | |
| Tomaatti | 58g | 13kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana | 48g | 16kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 86g | 25kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipuli | 43g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 96g | 93kcal | 2.9g | 18.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 192g | 379kcal | 57.5g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 4.8g | 19kcal | 0.1g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Maissi jyvät | 29g | 41kcal | 0.8g | 7.4g | 0.7g | 1.1g | |
| Pinaatti | 10g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1446kcal | 127g | 82.6g | 63.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 723kcal | 63.5g | 41.3g | 31.9g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 362kcal | 31.8g | 20.7g | 16g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu