Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 11g | 95kcal | 0g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 188g | 34kcal | 1.1g | 4.7g | 0.8g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 134g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 107g | 289kcal | 20.4g | 1.1g | 22.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 150g | 157kcal | 33.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 27g | 72kcal | 8g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1352kcal | 128.2g | 22.6g | 82.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 676kcal | 64.1g | 11.3g | 41.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 338kcal | 32.1g | 5.7g | 20.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu