Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 144g | 130kcal | 6.5g | 7.2g | 8.7g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 36g | 134kcal | 5g | 26.2g | 0.9g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.8g | 42kcal | 0.1g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 361g | 501kcal | 67.8g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 40g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1745kcal | 169.8g | 70.6g | 87.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 872kcal | 84.9g | 35.3g | 43.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 436kcal | 42.5g | 17.7g | 21.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu