Tattariuunipuuro
Mittaa maitojauhe korkeaan uunivuokaan ja lisää vesi vispaamalla, että maitojauhe sulaa siihen.
Lisää tattarirouheet (2 dl). Lisää suola.
Paista uunissa 1 - 1.5 tuntia 150 asteen lämmössä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
060420eh
Lisää tattarirouheet (2 dl). Lisää suola.
Paista uunissa 1 - 1.5 tuntia 150 asteen lämmössä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarirouhe (Viljatuote), annos 32g | 70g | 243kcal | 9g | 48.7g | 1g | 3.7g | |
| Maitojauhe rasvaton | 26g | 94kcal | 8.5g | 13.9g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 527g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 674kcal | 35g | 125.2g | 2.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 337kcal | 17.5g | 62.6g | 1.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 169kcal | 8.8g | 31.3g | 0.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.8g | 10g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu