Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 487g | 951kcal | 91g | 0g | 65.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.4g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 1.4g | 3.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Pesto rosso | 132g | 382kcal | 5.5g | 6.9g | 36.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2680kcal | 193.6g | 16g | 205.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1340kcal | 96.8g | 8g | 102.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 670kcal | 48.4g | 4g | 51.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.5g | 1.3g | 16.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu