Mureke soijarouheesta ja naudan jlsta

Keitä soijarouhe ja anna jäähtyä hiukan.

Lisää jauheliha, munat ja mausteet.

Jos taikina tuntuu jäävän liian kuivaksi, lorauta vettä sekaan.

Sekoita, kippaa vuokaan ja paista 200 asteessa noin 45min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit94g300kcal48.7g26.2g0.5g15g
Vesi187g0kcal0g0g0g0g
Nautajauheliha 15%250g512kcal44.9g0g37.4g0g
Sipuli kuivattu 17g46kcal1.8g5.9g0.3g5.9g
Kananmuna kuoreton 69g98kcal8.6g0.2g7g0g
Suola, annos 3g3.1g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 2.5g8kcal0.4g0.5g0.3g0.9g
Valkopippuri 0.6g1.8kcal0.1g0.3g0g0.2g
Mustapippuri 1.2g3.5kcal0.1g0.5g0g0.3g
Maustepippuri, annos 1g1.9g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1938kcal209.2g67.2g91g44.6g
Valittu annoskoko625g969kcal104.6g33.6g45.5g22.3g
Annoskoko puolitettuna313g485kcal52.3g16.8g22.8g11.2g
Arvot/100g100g155kcal16.7g5.4g7.3g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110121