Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 145g | 246kcal | 27.5g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 283g | 68kcal | 3.4g | 12.2g | 0.6g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 152g | 137kcal | 8.8g | 23.1g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli | 36g | 11kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 944kcal | 81.8g | 77g | 32.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 472kcal | 40.9g | 38.5g | 16.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 236kcal | 20.5g | 19.3g | 8.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.2g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu