Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 173g | 578kcal | 10.5g | 123.2g | 1.2g | 12.8g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 406g | 1422kcal | 56.9g | 227.5g | 28g | 44.7g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 19g | 101kcal | 0g | 0.1g | 11.4g | 0g | |
| Nokkonen | 27g | 12kcal | 1.6g | 0.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 4226kcal | 138g | 702.4g | 81.6g | 117.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2113kcal | 69g | 351.2g | 40.8g | 58.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1057kcal | 34.5g | 175.6g | 20.4g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu