BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 50g | 21kcal | 4.9g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 178g | 116kcal | 19.6g | 7.5g | 0.5g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 21g | 68kcal | 11.1g | 6g | 0.1g | 3.4g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 90g | 36kcal | 1g | 6.5g | 0.4g | 1.3g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 107g | 139kcal | 11.8g | 1.6g | 9.6g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 36g | 93kcal | 9.6g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 71g | 37kcal | 0.4g | 8g | 0g | 1g | |
| Valion arkiraaste | 71g | 264kcal | 21.4g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1549kcal | 159.6g | 60g | 71.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 775kcal | 79.8g | 30g | 35.9g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 387kcal | 39.9g | 15g | 18g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu