Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 173g39kcal1g5.9g0.5g2.4g
Herkkusieni 69g11kcal1.4g0.2g0.2g1g
Kananmuna kuorineen punnittu 207g260kcal22.8g0.5g18.7g0g
Voi 39g280kcal0.5g0.2g31.4g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 69g228kcal1.4g2.1g24.1g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 69g157kcal9.7g1.2g12.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1950kcal73.6g20.2g174.6g6.8g
Valittu annoskoko625g975kcal36.8g10.1g87.3g3.4g
Annoskoko puolitettuna313g487kcal18.4g5.1g43.7g1.7g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952