Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 187g | 75kcal | 3.9g | 12.7g | 0.7g | 5.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 104g | 19kcal | 0.6g | 2.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 71g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 208g | 223kcal | 48g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 5.8g | 51kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 50g | 173kcal | 5.1g | 33.1g | 1.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1122kcal | 116.6g | 103.2g | 23.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 561kcal | 58.3g | 51.6g | 11.9g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 281kcal | 29.2g | 25.8g | 6g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu