Tropical rahka
250 rasvatonta rahkaa
1 kiivi
2 puolikasta säilypersikkaa
1 rkl Pirkan kevyt omena-päärynämehutiiviste (tmv.)
1 rkl sitruunamehua
Kuori ja kuutioi kiivi.
Poimi säilykepurkista kaksi puolikasta persikkaa, leikkaa kuutioiksi.
Sekoita rahkaan ja mausta ruokalusikallislla omena-päärynämehutiivistettä ja sitruunamehua.
Maistuu hyvälle ja maha tulee täyteen!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Chan
1 kiivi
2 puolikasta säilypersikkaa
1 rkl Pirkan kevyt omena-päärynämehutiiviste (tmv.)
1 rkl sitruunamehua
Kuori ja kuutioi kiivi.
Poimi säilykepurkista kaksi puolikasta persikkaa, leikkaa kuutioiksi.
Sekoita rahkaan ja mausta ruokalusikallislla omena-päärynämehutiivistettä ja sitruunamehua.
Maistuu hyvälle ja maha tulee täyteen!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Chan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 340g | 190kcal | 28.9g | 17g | 0.7g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 82g | 38kcal | 0g | 5.8g | 0.5g | 2.2g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 163g | 82kcal | 1.6g | 19.6g | 1.6g | 0g | |
| Omena-päärynäjuomatiiviste, keyvt, pirkka | 20g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 630kcal | 61.2g | 85.6g | 5.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 315kcal | 30.6g | 42.8g | 2.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 157kcal | 15.3g | 21.4g | 1.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.9g | 6.8g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu