Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 127g | 436kcal | 12.9g | 88.9g | 1.5g | 4.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 16g | 53kcal | 2.2g | 8.8g | 1g | 1.7g | |
| Leivinjauhe | 5.9g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 20g | 172kcal | 0g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 98g | 29kcal | 0.5g | 5.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 168g | 372kcal | 29.4g | 0g | 28.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 20g | 63kcal | 9.8g | 5.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 39g | 90kcal | 11.3g | 1g | 4.7g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 55g | 31kcal | 0.2g | 7.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2511kcal | 133.2g | 239.4g | 111.4g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1256kcal | 66.6g | 119.7g | 55.7g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 628kcal | 33.3g | 59.9g | 27.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu