Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 171g | 307kcal | 39.2g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 227g | 205kcal | 34.1g | 5.7g | 4.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 227g | 235kcal | 7.8g | 40.9g | 2.4g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1492kcal | 162.2g | 93.2g | 41g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 746kcal | 81.1g | 46.6g | 20.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 373kcal | 40.6g | 23.3g | 10.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu