Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 251g | 476kcal | 67.9g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 339g | 119kcal | 9.5g | 15.9g | 3.4g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 27g | 2.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 8.8g | 25kcal | 1g | 3.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1243kcal | 157.4g | 39g | 52.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 621kcal | 78.7g | 19.5g | 26.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 311kcal | 39.4g | 9.8g | 13.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu