Broileria ala King
Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 267g | 450kcal | 52.4g | 3.2g | 25.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 107g | 17kcal | 2.2g | 0.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 5.3g | 19kcal | 0.7g | 3.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 5.8kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 91g | 27kcal | 0.9g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 53g | 208kcal | 1.1g | 1.2g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1666kcal | 116.4g | 30.4g | 119g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 833kcal | 58.2g | 15.2g | 59.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 417kcal | 29.1g | 7.6g | 29.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.3g | 2.4g | 9.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu