Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 226g | 176kcal | 3.8g | 36.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Retiisi | 113g | 20kcal | 1.6g | 2.2g | 0.1g | 1.8g | |
| Kurkku | 85g | 9kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 113g | 96kcal | 6.8g | 17g | 0g | 3.5g | |
| Ruohosipuli | 23g | 5.1kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 57g | 36kcal | 1.7g | 1.9g | 2.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.7g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 692kcal | 29.6g | 119g | 6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 346kcal | 14.8g | 59.5g | 3g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 173kcal | 7.4g | 29.8g | 1.5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu