Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 362g | 229kcal | 10.8g | 17.4g | 12.7g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 13g | 45kcal | 0g | 10.9g | 0.1g | 0g | |
| Lohifilee | 181g | 353kcal | 33.8g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kalaliemikuutio | 8g | 24kcal | 0.8g | 2.7g | 1.1g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 7.2g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1340kcal | 93g | 68g | 77g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 670kcal | 46.5g | 34g | 38.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 335kcal | 23.3g | 17g | 19.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu