Ruskeakastike, soija

1. Sekoita soijajauho ja perunajauho haaleaan veteen.

2. Kuumenna se sakeammaksi levyllä (kiehuu helposti yli) ja lisää kasvisliemikuutiot.

3. Lisää maun mukaan ketsuppia ja sinappia sekä mahdollisesti suolaa.

4. Soija saattaa paakkuuntua, joten kannattaa ehkäpä vatkata sitä käsivatkaimella hiukan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Jaanafever
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit103g410kcal41g16.4g20.5g15.4g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 10g34kcal0g8.4g0g0.1g
Vesi342g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr137g383kcal10.9g13g32.8g2.2g
Ketsuppi, Felix34g31kcal0.3g7.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1715kcal104.4g90g107g35.4g
Valittu annoskoko625g857kcal52.2g45g53.5g17.7g
Annoskoko puolitettuna313g429kcal26.1g22.5g26.8g8.9g
Arvot/100g100g137kcal8.4g7.2g8.6g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132428