Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 259g | 78kcal | 3.9g | 14.3g | 1g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 138g | 79kcal | 0.7g | 11.5g | 3.3g | 0g | |
| Soijakastike | 8.6g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 207g | 137kcal | 31.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 12g | 102kcal | 0g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 801kcal | 72.2g | 53.2g | 34.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 401kcal | 36.1g | 26.6g | 17.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 200kcal | 18.1g | 13.3g | 8.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.3g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu